天氣現在越來越涼，很多人就(jiù)會(h理低uì)想在加做小火鍋吃，我也是這(zhè)樣(yà冷服ng)，喜歡熱氣騰騰的食物。更重要的是，火鍋可以接納各種(zhǒng)食材鄉熱，不用擔心會(huì)和小夥伴們口味不合，每個人的喜好(h鄉謝ǎo)也都(dōu)能(néng)照顧到。請視一群人可以熱熱鬧鬧地吃，有說(shuō)有笑，感情也用我會(huì)變得越來越好(hǎo)！

1. 鍋底

如果您現在剛好(hǎo)在減肥中，還(hái)想吃這(zhè那這)種(zhǒng)小火鍋，您可以選擇一些比較清淡的鍋底，清湯、三鮮、菌菇鍋底。高工如果堅持要紅油，也更推薦選用醋做蘸料把油涮幹淨再吃。不過(guò)推薦的劇紅吃法，還(hái)是直接采用原味清湯/番茄/道輛菌菇湯底。因爲這(zhè)些湯底本身沒(méi)什麼(me)油，所以在涮肉之前兵樹，還(hái)可以安心地直接盛一碗當月年餐前湯喝~

2. 蔬菜

蔬菜這(zhè)方面(miàn)就(jiù)做從要好(hǎo)好(hǎo)說(shuō)的市說(shuō)了，要盡量選擇非澱粉類蔬菜，也就(jiù)是綠紙街葉菜、菌菇之類富含膳食纖維又熱量偏低的蔬菜。這花日(zhè)類蔬菜不僅營養價值很高，而且放在清湯資師鍋裡(lǐ)煮還(hái)超級鮮美！

3. 肉類

下面(miàn)就(jiù)到了大家喜歡的環節了，肉類，豬肉豬蹄、肥牛肥羊舊服、還(hái)有加工的肉丸和油炸肉類，這(zhè)些相對(duì)而言脂肪相問腦對(duì)會(huì)比較高一點計金，小火鍋品牌建議想要減肥的可以選擇一些鐵遠瘦牛羊肉，牛舌、牛肚、鴨腸之類的禽畜肉生金，或者是蝦滑類的海鮮。

4. 豆制品

豆制品是不可缺少的，我們選擇一些凍豆開裡腐、日本豆腐，或者豆皮，豆芽之類的，他們比雞蛋豆腐更純粹，放火鍋裡(l員器ǐ)煮著(zhe)也很好(hǎo)吃高筆。

5. 醬料

如果你喜歡清淡口味，其實可以不蘸醬的，食物的原味就(j下不iù)很好(hǎo)吃。如果你沒(méi)有醬料就(jiù)麗金吃不下火鍋，辣椒油、花生醬、芝麻醬、海房線鮮醬這(zhè)些醬料的熱量很高，需要注意控制。至志門于蔥花、香菜、蒜泥、醬油、醋這(zhè)類的醬料就(jiù)随你添加，嗎物熱量幾乎可以忽略不計，口感還(hái)事廠特别好(hǎo)哦！

6. 主食

吃火鍋建議先吃蔬菜，再吃肉，最後行睡(hòu)吃主食。這(zhè)樣(yàng)吃就(jiù)能(néng)在和校比較飽腹的時(shí)候再吃主食，可以防止吃太多主食。